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关于催乳的那些事你不得不知道

发布时间:2019-07-01 06:08:42 编辑:笔名

  一般来说在医院顺产生孩子之前,护士都会让家属准备一些高热量的食物(如巧克力和红牛)以便产妇在顺产的过程中一旦体力不支能及时补充体力。很多时候产妇顺产结束后就像经历了一场生死一样,全身瘫软,于是不由自主的拿起了手边的巧克力。

  一般来说在医院生孩子之前,护士都会让家属准备一些高热量的食物(如和红牛)以便产妇在顺产的过程中一旦体力不支能及时补充体力。很多时候产妇顺产结束后就像经历了一场生死一样,全身瘫软,于是不由自主的拿起了手边的巧克力。这个时候请千万不要吃巧克力,巧克力其实是的食物之一。 容易回奶的食物: 猪心、鸭肉、鱿等甘凉的肉食,会减少生乳,妈妈不要吃。 马齿苋、黄瓜、冬瓜、、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。 、、柑橘等水果性寒凉,体虚未出的妈妈不宜吃。 、麦芽水、乳鸽、猪肝、鸡肝、甲鱼、巧克力、地瓜、豆角、花椒、人参、、香精、全麦麦片、大麦茶、西梅、提子、太咸的食物等有回奶的作用,不要吃。使宝宝的食物,如、洋葱等会引起宝宝拉肚子、,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。的食物有哪些? 花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。 丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调 气血,催乳和开胃化痰的功效。 茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、、B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。 豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。 豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、、酒酿加水煮服,可以生乳。 汤水:都说汤水足,有利于。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。 黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。 莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,不要将叶子弃而不食。 金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。 催奶汤又称为下奶汤、催乳汤、催乳食谱等。催乳汤是的主要作用是让的妈妈,在奶水不足的情况下,通过膳食汤剂来补充气血,疏肝理气,让乳腺畅通,增加奶水的分泌,效果因人而异,一些商家将把催乳汤效果夸大其词,并不可信。常见的催奶汤有通草猪蹄、猪蹄金针菜汤、猪骨催乳。 1、通草猪蹄催乳汤:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时。每天喝2次,连续喝 —5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。 2、猪蹄金针菜汤:将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。 、猪骨催乳汤:先洗净猪骨放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1—2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许。1次喝完,连续喝 —5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。 催乳的误区 01误区一:生完宝贝马上喝浓汤催乳 家里的老人常常在新妈刚生产完后来一次大补,各种营养丰富的汤水源源不断。这样做真的是对的?

  其实产后头两天时,乳汁分泌不太多,都是,含有丰富的免疫物质,应该让宝贝多多吸吮。一方面让宝贝熟悉妈咪的 ,频繁吸吮初乳,使乳腺导管通畅,促进乳汁早分泌;另一方面,可促进宝贝尽早排尽胎便,减少早期的发生。一般乳汁大量分泌多在产后第三天。在宝贝尚未习惯妈咪的 ,充分吸吮妈咪的 ,乳腺管尚不通畅时,过早地引用大量的“下奶汤”,常可导致乳汁淤积, 的胀痛,甚至出现发热。 因此,产后一两天内,喝些清淡的汤或医院特别配制的食物,既能保持能量充足、迅速恢复体力,也能很好地保证乳汁的分泌。2误区二:产后妈咪瘦身忙,过度帮倒忙 有些上班族的妈咪,为尽快恢复体型,以便投入工作,产后便着力控制饮食,争取短的时间把增加的体重减下去。其实,这种观念是错误的。 很多新妈咪可能不知道,产后立刻减少饮食,会造成乳汁分泌不足。妈咪产后想要乳汁充盈,简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。不要为了哺乳吃太多的食物,只要不觉得饿即可,注意合理搭配,营养全面。如果妈咪始终想着尽快恢复身材,让自己常处于饥饿状态,那就很容易奶水不足,宝贝也就要跟着挨饿和了! 所以,新妈咪产后不要急于,采取节食的做法来控制体重。哺乳会消耗大量热量,本身就是一种减肥,而且效果还不错呢! 误区三:给宝贝多攒一些奶水 有的妈咪产后始终坚持喂养,可后来,发现乳汁越来越少。这是什么原因呢?正常情况下,奶水肯定是越吃越多的。有些新妈咪出现乳汁分泌不见增加、反而减少的情况,原因很多:可能为了攒奶,以为多存会儿,可能能存多一些。其实这是错误的。只有随时把 的乳汁吸空,才能保证随时分泌。 每次哺乳时应该让宝贝充分吸吮一侧 ,仍不足时,可以换到对侧 ,直至充分吸吮后自动放弃 为止。下次再从后喂的那侧 开始吸吮,让双侧 获得相同的吸吮机会,以保证 大小的均匀,产奶均匀。 另一方面,由于宝贝发育、体重增加,需要的奶量也在增加,使妈咪在一段时间内(产后2周、4周左右),可能会出现暂时性的母乳不足,宝贝,频繁要吃,妈咪就觉得奶不够了,甚至有的妈咪坚持不住了,添加了。此时应该满足宝贝,按需哺乳,适当增加营养,或多喝一些下奶汤,经过短时间的调整,妈咪的奶水又会增多了。所以,母乳喂养的信心十分重要,营养和技巧也不容忽视哦。

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