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5款秋季有效的减肥食谱分享

发布时间:2019-05-14 21:19:54 编辑:笔名

有效的减肥食谱1:

早饭:1碗豆粥、1碗豆腐脑、1只鸡蛋。

午餐:1份多种生蔬菜蘸酱、1/2份糯米藕、1/2份炒土豆丝、1碗萝卜炖牛腩。

晚饭:1/2份白灼基围虾、1/2份3鲜日本豆腐、1份清炒芥蓝1、1个袖珍小馒头或1个玉米小饼。

有效的减肥食谱2:

早餐:1碗红枣玉米糊糊、1个素包子。

午餐:1碗素焖藊豆、1份番茄菜花、1碗虾仁蒸蛋羹、1/2碗米饭。

晚餐:1大碗麻辣烫。

有效减肥食谱3:

早饭:1碗牛奶燕麦粥、1勺肉松、5个桂圆。

午饭:1块熏鱼、1份凉拌芽菜胡萝卜海带丝、1碗红豆沙小汤圆、5个大枣。

晚餐:1个咸蛋、1份凤爪、1份凉拌绿菜花、1碗紫米粥。

有效减肥食谱4:

早餐:1碗黑芝麻红豆粥、1个茶蛋、1碗凉拌萝卜丝小菜。

午饭:1碗清炖胡萝卜白萝卜羊肉、1小份香菜拌豆腐丝、1/2个馒头。

晚餐:1大碗红枣枸杞乌鸡汤面。

有效减肥食谱5:

早饭:1杯牛奶、1块鸡蛋煎饼。

午饭:1份豆皮炒青椒、1份黄瓜拌鸡丝、1份香菇炒油菜。

晚饭:1份蒜泥拌酱牛肉、1份辣椒炒苦瓜、1碗青菜肉丝粉丝汤。

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