嘉定信息港
体育
当前位置:首页 > 体育

寒冬如何养出好气色?这样做你也可以变女神[图]

发布时间:2019-10-20 18:23:02 编辑:笔名

在寒冷的冬季,很多人的气色容易晦暗,爱美的女人是不允许自己看起来像大妈的,女人的美丽是由内而外的散发出来的,气色好不好,可以看出一个女人的肌肤状态,身体是否健康,美丽的女人应该拥有红润精神的气色,那么,寒冬如何养出好气色?这样做你也可以变女神。

1、衣食住行大家养生

吃:少辛增酸、滋阴润肺

理论:忌食生冷,禁寒饮,以甘润之物饴养肺阴。

Howtodo:

1、早盐晚蜜:盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾。而蜂蜜含有丰富的镁,镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。因此晚上睡觉前喝蜂蜜,有舒缓安眠的作用。

2、少辛增酸:辛辣的食物会消耗大量的体液,一些酸性的水果和蔬菜中所含有的鞣酸,有机酸,纤维素等物质,可以起到刺激肠胃消化液分泌,加速肠胃蠕动的作用,促进体内各种体液分泌正常,从而使各组织器官功能正常。

3、趋利避害:秋季易发症状诸如咽部干燥,皮肤干燥等都与体液的分泌失调有关系,尤其是胃肠道消化液不足有关,因此选择饮食的时候一定要遵循趋利避害的法则,避开“害”:葱、姜、蒜、辣椒,因为辛味具有很大的发散的作用,过食容易消耗中气,出现浑身无力倦怠等现象;趋向“利”:山楂,葡萄,柚子、石榴、番茄等等。

健康Tips:

适宜吃的蔬菜:南瓜菠菜萝卜花生

适宜吃的水果:柚子山楂石榴

穿:春捂秋冻、缓慢添衣

理论:《摄生要集》有云“冬季棉衣稍宜晚着,仍渐渐加厚,不可顿温,此乃将息之妙矣”

Howtodo:

1、春捂秋冻,不得杂病

秋天应该顺应因精内蓄,阳气内收的养生需要,不要着急添加衣物,为冬天做好耐寒的准备。

2、腰腹保暖、足部保暖:

秋冻的同时一定要注意关节部位的保暖,腰腹是寒气侵入体内的主要途径,而受凉是关节病等病症的主要诱发因素。通常人体的下半部血液循环要比上半部差,很容易受到风寒的侵袭,也就是“寒自脚下生”,因此足部的保暖也不容忽视。

住:早睡早起、呼应五方

理论:天气肃杀,地气清明,与鸡俱兴顺应阳气之收,意志内收而令肺气清肃,此秋之应,养收之道也。

Howtodo:

1、早睡早起:地气清明,应该早卧早起,鸡叫起床,使神志保持安定,以缓和秋天的肃杀之气;秋季白天变短,夏天日照时间长,褪黑素分泌较少,入秋之后,日照时间减少,强度减弱,褪黑素增多,情绪就自然容易低沉消极,精神萎靡不振,生物钟紊乱,从而带来生理的不良影响。

2应四时之气西卧:西方观点南北卧,能使磁力线能平稳穿过人体,孙思邈《千金方》“凡人卧,春夏向东,秋冬向西,应四时所旺之气而卧”因春夏属阳,是东方主生发之气,故春夏季节宜向东而卧;而秋冬属阴,西方有收敛、闭藏之气,此时则宜向西而卧(中医的四季与五方相呼应春东夏南长夏中秋西东北)。

3、拒绝静电:西医观点:维生素的缺乏,适当补充维生素和酸性物质,维持人体正常的电解质平衡;中医提示:肾阴不足,体液缺少提示身体补充水分。

健康Tips:

酸性食物:胡萝卜卷心菜西红柿豆制品

行:秋收冬藏、以养肺阴

理论:秋气平和意气内收,使志安宁,以缓秋刑,此秋气之应,养收之道。

Howtodo:

1、勤沐浴:“肺外合于皮毛”,秋季沐浴有利于血液循环,使得肺与皮毛气血相通,起到润肤润肺的作用,但是沐浴的水温不宜过高,25度左右即可。

2、长开怀:长笑宣肺,因为中医认为:“忧伤肺”所以经常笑能宣发肺气,让机体的微循环加快,心肺气血调和,有利身心健康。

2、肌肤补水保湿方法

肌肤干燥,缺水,甚至出现蜕皮现象,整个脸就像一面掉漆的墙,怎么补水保湿都还是没用,肌肤变得很难受,尤其是洗脸之后的紧绷!这个时候就可以做一次角质的护理啦~将阻碍肌肤吸收的老旧角质去除后,再将水分补充进去的效果是好几倍哦!

1、充分涂抹爽肤水补充水分之后,马上将保湿霜涂抹在掌心中预热,让肌肤能够达到更好的保湿效果。

2、首先在手掌中将保湿霜揉搓均匀晕开后,以掌面将温热的保湿霜均匀地分布在脸颊肌肤的每一个地方。

3、首先用中指和无名指,在容易干燥的脸颊部分以打圈的方式,分三段由下之上的方向按摩吸收。

4、然后以温热的掌心,贴服在脸颊的肌肤上,可以让之前补充的水分可以深度的被肌肤深层所吸收。

5、在颧骨处容易出现蜕皮和干燥的部位,需要加强补水保湿的力度,涂抹更多在这里打圈按摩至吸收。

6、额头,下巴和鼻翼这些在夏天容易出油的地方,在冬季反而也会变得干燥,所以也要将保湿霜好好吸收。

7、完成保湿工作之后,用手检测一下肌肤的柔软度,肌肤饱满,充满弹性,紧绷感消除,触感水润即可。

贵阳脑癫癫痫病医院宋赵云

深圳远大肛肠医院博士专家

贵阳脑癫癫痫病医院何爱军

深圳远大肛肠医院专家号

温州建国不孕不育医院刘华英

20天新生儿感冒症状
新生儿感冒了怎么办
小孩高烧怎么办
宝宝烧到39度怎么办
友情链接