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春节期间高血脂易复发七美食健康降血脂

发布时间:2019-08-22 14:37:14 编辑:笔名

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章:春节小心高血脂7食物稳定胆固醇防发病

第二章:高血脂悄然盯上现代人6类人群需注意

第三章:服用6类药物当心造成血脂升高

编者按:春节即将到了,那么我们的饮食也将丰富起来,鱼肉特别多,这就导致了高血脂患者容易复发病情。高血脂的危害是很大的,因此一定要控制好饮食防止复发。那么高血脂吃什么好呢?春节期间高血脂饮食需注意什么?请看下文详细介绍吧。

春节小心高血脂7食物稳定胆固醇防发病

春节期间大鱼大肉,高血压高血脂频发。高血脂症对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧,一旦动脉被粥样斑块堵塞,就会导致严重后果。那么,小编今天就教大家,高血脂吃什么好。

什么是高血脂?即脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常。从食疗的角度而言,胡萝卜、红萝卜、洋葱、芝麻、杏仁、花生、三文鱼、绿豆芽等都是降血脂的好食物。

胡萝卜:将胆固醇化解掉

现代研究发现,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些体内垃圾排出体外。

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达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

萝卜纤维中含有一种叫果胶酸钙的物质,它可与体内胆酸结合而起到降胆固醇的效果。

体内胆固醇量越高,胡萝卜中的果胶物质降胆固醇的效果越大;体内胆固醇量正常,果胶的效用则相应降低,不会影响人的胆固醇水平。

科学家认为,每天(或经常)坚持吃两只胡萝卜,在不长时间内可降胆固醇10%~20%。

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