嘉定信息港
游戏
当前位置:首页 > 游戏

怎样保护自己的眼睛?吃什么能够保护眼睛?[图]

发布时间:2019-09-15 23:23:07 编辑:笔名

眼睛是人体很重要的器官组织,在生活中需要做好保护工作,那么怎样保护自己的眼睛?吃什么能保护眼睛?生活中有很多方法可以保护自己的眼睛,而且还可以通过食物来保护眼睛,但是也有许多要注意的地方,下面就来详细了解具体内容吧。

1、如何应对眼部浮肿

眼部消肿最好的方法就是按摩促进血液的循环,此外平常休闲时,利用几分钟对自己的眼镜最一个按摩,可以延缓眼部衰老。

按摩时先是用无名指在眼肚近鼻梁位置开始,轻力向外推开,这样可以改水肿问题。用中指和无名指按压眼窝上方,然后从眼角慢慢地推向眼尾,这样能让紧张的肌肉松弛下来。

2、如何对付眼袋

1.先在眼睑下方均匀涂上最有改善眼袋功效的眼霜。

2.将双手的中指按压在双眼两侧,用力朝太阳穴方向拉,直至眼睛感到绷紧为止。

3.双眼紧闭再睁开,然后松手,重复做6遍。

3、如何去除黑眼圈

按照健康作息生活可能比年薪过百万还要难,尤其事业有成的男士好像工作量也会更大。

工作量的增加造成晚睡和失眠已经形成了一种固定模式。这时男士们就需要一只适合自己的眼霜啦!

首先我们要知道眼周肌肤并没有油脂腺,是全身肌肤最脆弱的部分,所以选择眼霜最好选择较为轻柔的眼霜或者是眼部啫喱。

另外男士们也应该知道黑眼圈的形成是血液循环不良造成的,所以男士们在洗脸后可以用温热毛巾敷在眼部十分钟左右。

热气会促使眼部肌肤血液流通,有利于眼部的血液循环。

之后再用冷水浸泡过的毛巾或专用冰敷眼罩,在眼部冷敷一分钟,这样可以让眼部肌肤血管收缩,达到消除黑眼圈的效果。

上述是男性保护眼睛的一些常识,针对男性的黑眼圈、眼袋等问题,希望大家能够重视。那么男性保护眼睛应该吃什么呢?

4、吃什么食物保护眼睛

1、富含维生素C的一些食物,在身体内缺乏维生素C。

则就会很容易患有白内障,所以要吃一些含有维生素C的水果和蔬菜。

2、含有维生素A的食物,其实维生素A就是正常新陈代谢的营养素。

可以保护眼角膜,并且也可以增强在暗光中的看东西的作用。

当你的视力减退,或者是经常的怕光,在加上流泪的时候,则就可以吃一些含有维生素A的食物。

3、含有维生素B2的食物,一般可以保护角膜和网膜正常的代谢。

如果缺乏维生素B2,则也会出现眼睛发红,还有流泪,在加上发痒等情况。

因此,建议平时的时候,应该吃一些含有维生素B2的食物,多吃一些动物的肝脏,还有有色的蔬菜等等。

4、维生素B1、和一些尼克酸的食物,如果这些食物摄取不足的话。

则就会导致视觉迟钝的,并且还会导致眼球震颤,所以这个时候要补充一些尼克酸和维生素B1。

5、吃什么对眼睛好

1、香蕉

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

2、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

3、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

4、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。

6、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

7、柿子

柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。

小孩流鼻血
血栓如何治疗
怎么检查有没有血栓
汉森四磨汤适用人群
友情链接