嘉定信息港
游戏
当前位置:首页 > 游戏

怎样保护自己的眼睛?吃什么能够保护眼睛?[图]

发布时间:2019-09-15 23:23:07 编辑:笔名

眼睛是人体很重要的器官组织,在生活中需要做好保护工作,那么怎样保护自己的眼睛?吃什么能保护眼睛?生活中有很多方法可以保护自己的眼睛,而且还可以通过食物来保护眼睛,但是也有许多要注意的地方,下面就来详细了解具体内容吧。

1、如何应对眼部浮肿

眼部消肿的方法就是按摩促进血液的循环,此外平常休闲时,利用几分钟对自己的眼镜一个按摩,可以延缓眼部衰老。

按摩时先是用无名指在眼肚近鼻梁位置开始,轻力向外推开,这样可以改水肿问题。用中指和无名指按压眼窝上方,然后从眼角慢慢地推向眼尾,这样能让紧张的肌肉松弛下来。

2、如何对付眼袋

1.先在眼睑下方均匀涂上有改善眼袋功效的眼霜。

2.将双手的中指按压在双眼两侧,用力朝太阳穴方向拉,直至眼睛感到绷紧为止。

3.双眼紧闭再睁开,然后松手,重复做6遍。

3、如何去除黑眼圈

按照健康作息生活可能比年薪过百万还要难,尤其事业有成的男士好像工作量也会更大。

工作量的增加造成晚睡和失眠已经形成了一种固定模式。这时男士们就需要一只适合自己的眼霜啦!

首先我们要知道眼周肌肤并没有油脂腺,是全身肌肤脆弱的部分,所以选择眼霜选择较为轻柔的眼霜或者是眼部啫喱。

另外男士们也应该知道黑眼圈的形成是血液循环不良造成的,所以男士们在洗脸后可以用温热毛巾敷在眼部十分钟左右。

热气会促使眼部肌肤血液流通,有利于眼部的血液循环。

之后再用冷水浸泡过的毛巾或专用冰敷眼罩,在眼部冷敷一分钟,这样可以让眼部肌肤血管收缩,达到消除黑眼圈的效果。

上述是男性保护眼睛的一些常识,针对男性的黑眼圈、眼袋等问题,希望大家能够重视。那么男性保护眼睛应该吃什么呢?

4、吃什么食物保护眼睛

1、富含维生素C的一些食物,在身体内缺乏维生素C。

则就会很容易患有白内障,所以要吃一些含有维生素C的水果和蔬菜。

2、含有维生素A的食物,其实维生素A就是正常新陈代谢的营养素。

可以保护眼角膜,并且也可以增强在暗光中的看东西的作用。

当你的视力减退,或者是经常的怕光,在加上流泪的时候,则就可以吃一些含有维生素A的食物。

3、含有维生素B2的食物,一般可以保护角膜和网膜正常的代谢。

如果缺乏维生素B2,则也会出现眼睛发红,还有流泪,在加上发痒等情况。

因此,建议平时的时候,应该吃一些含有维生素B2的食物,多吃一些动物的肝脏,还有有色的蔬菜等等。

4、维生素B1、和一些尼克酸的食物,如果这些食物摄取不足的话。

则就会导致视觉迟钝的,并且还会导致眼球震颤,所以这个时候要补充一些尼克酸和维生素B1。

5、吃什么对眼睛好

1、香蕉

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

2、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

3、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

4、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。

6、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

7、柿子

柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。

小孩流鼻血
血栓如何治疗
怎么检查有没有血栓
汉森四磨汤适用人群
友情链接
过敏常识 白癜风症状 生殖整形 乙肝 什么是宫颈疾病 什么是子宫肌瘤 什么是月经不调 不孕不育如何预防 癫痫病的症状 癫痫做什么检查 动脉硬化闭塞症怎么办 眼部祛脂手术大概多少钱 白癜风有哪些症状 白癜风早期症状 预防血管瘤的方法 早泄有哪些症状 白癜风发病原因 白癜风发病原因 男性不育不孕医院 银屑病早期能治吗 如何检查阳痿 什么食物适合癫痫病患者 什么食物适合癫痫病患者 什么食物适合肺癌患者 不孕不育饮食禁忌 癫痫病如何预防 癫痫病饮食禁忌 癫痫病诊断方法 湿疹如何预防 广州男科医院 桂林男科医院 淮北男科医院 惠州男科医院 龙岩整形美容医院 泸州整形美容医院 甘肃有哪些预防保健科医院 牡丹江中医肿瘤科医院哪家好 黑河急诊科医院哪家好 黑河烧伤科医院哪家好 贵州有哪些心胸外科医院 黑河儿童口腔科医院哪家好 西藏有哪些小儿免疫科医院 西藏有哪些牙周科医院 绥化中医皮肤科医院哪家好 绥化手外科医院哪家好 大兴安岭呼吸科医院哪家好 宁夏有哪些白内障医院 大兴安岭小儿免疫科医院哪家好 宁夏有哪些中医肝病科医院 宁夏有哪些实验中心医院 大连成瘾医学科医院哪家好 海南有哪些重症监护室医院 大连小儿整形科医院哪家好 海南有哪些功能检查科医院 大连中医心内科医院哪家好 青海有哪些整形科医院 青海有哪些急诊科医院 鞍山生殖医学科医院哪家好 抚顺小儿血液科医院哪家好 抚顺角膜科医院哪家好 广州有哪些复杂先心病医院 韶关有哪些体检科医院 抚顺中医免疫内科医院哪家好 深圳有哪些内分泌科医院 珠海有哪些其它科室医院 锦州眼外伤医院哪家好 汕头有哪些整形科医院 锦州中医肿瘤科医院哪家好 锦州中医肝病科医院哪家好 汕头有哪些神经内科医院 锦州急诊科医院哪家好 汕头有哪些其他内科医院 汕头有哪些微创外科医院 锦州医疗美容科医院哪家好 营口营养科医院哪家好 营口小儿免疫科医院哪家好 汕头有哪些综合医院 汕头有哪些心理咨询科医院 阜新骨关节科医院哪家好 江门有哪些眼眶及肿瘤医院 辽阳胸外科医院哪家好 盘锦骨肿瘤科医院哪家好 肇庆有哪些正畸科医院 朝阳烧伤科医院哪家好 肇庆有哪些性病科医院 朝阳手外科医院哪家好 朝阳种植科医院哪家好 葫芦岛心胸外科医院哪家好 葫芦岛屈光医院哪家好 梅州有哪些皮肤性病医院 合肥介入医学科医院哪家好 汕尾有哪些特诊科医院 河源有哪些地方病科医院 河源有哪些预防保健科医院 河源有哪些皮肤科医院 河源有哪些麻醉科医院 莱芜有哪些眼眶及肿瘤医院 德州有哪些小儿泌尿科医院 巴彦淖尔正畸科医院哪家好 巴彦淖尔中医妇产科医院哪家好